子供には「手洗いうがい」より早寝を

　インフルエンザが猛威をふるっているようです。予防法として「予防接種」（今年は効果がなかったようです。）、「マスク」、「なるべく外出しない」等とともに「帰宅時のうがい手洗い」が奨励されています。この「うがい手洗い」について、私は前々から疑問を感じています。

　インフルエンザ（普通のかぜも）は飛沫感染しますから、手洗いはまず無意味です。うがいについても水でうがいしたくらいでは、呼吸器粘膜に付着したウイルスを除去することはほとんど出来ません。要するに「気休め」にすぎないのです。私のHP「アトピー、花粉症は寄生虫を駆逐してしまった自然のタタリ？！」参照。

　1918年のスペインかぜでは、世界で感染者は6億人、死者は4～5000万人にのぼったと言われています。問題は世界的規模の大流行であったとしても、感染しない人、感染しても死亡しない人が多数いたということです。もっと小さい規模で考えても、３０人の１年生の教室で「大流行」したとしても、罹らない子も半数以上いるということです。

　罹る罹らないの「差」は何なのでしょうか。これが免疫システム、治癒システム（生体防御システム）の「正常か否か」なのです。正常な人は、（子供でさえも）どんなにインフルエンザが流行ろうが感染しないのです。

　したがってインフルエンザが流行してきたら、まず最初にしなければならないのは、免疫システム、治癒システムの正常化です。「何か難しそうなことを」と思うかもしれませんが、簡単なことなのです。

　生体防御システムを疲弊させるものの筆頭は、大人では「疲れ」「ストレス」、子供では「睡眠不足」です。

　私の小学１年生の孫が「１年皆勤賞」を取りました。（もっとも最近は「他の子供に移さないように」と欠席を奨励するらしく、皆勤賞をもうけない学校が増え、学校からはもらえないので親が私製の皆勤賞を与えました）。

　この７歳の孫は保育園時代からの習慣ですが、現在でも８時過ぎには寝かせてしまいます。（もちろんいやがりますが）。それでも朝６時半の起床時間には起きられないことがあります。すなわち１０時間以上寝ていることが多いのです。

　これを父兄懇談会なので話すと、他の親はびっくりするそうです。９時過ぎまで起きている子がほとんどのようです。私のHPに書いていますので見て欲しいのですが、小学校低学年以下の子供には１０時間の睡眠時間は健康維持に不可欠なのです。

　私のHP「交感神経緊張（ストレス）、睡眠不足、過食が続く生活の将来を予測する」参照。

穏やかな日々：http://enjoy.cocolog-nifty.com/pochi/2005/03/post_7.html
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